2025/05/20 17:24
「骨は足元から支えられている」——その意外な真実 ）
転倒が引き起こす健康リスクの連鎖 足のアーチ崩れ 転倒発生 骨折 寝たきり状態
骨折リスクの科学的事実 死亡率 約20% 骨粗しょう症有病率 約33%
“履いて整える”骨と姿勢のための設計
踏みしめる一歩が、骨を育てる。かかとを “トン” と落とすだけの かかと落とし運動 は、骨をつくる細胞をやさしく目覚めさせ、骨密度を守ることで知られています。
複数の研究で、かかと落とし運動を含む衝撃運動の効果が確認されています。閉経後6年以上経過した女性では、
1日50回のかかと落とし運動を1年間続けることで、大腿骨頚部の骨密度低下が抑えられました。 （骨粗鬆症ガイドライン-2011）
